なぎさです
今日、初めて特定保健指導を受けました。今年の2月に人間ドックを受けた際、メタボ基準に該当してしまったのがきっかけです。結果があまり良くなかったこともあり、その後はお菓子や缶コーヒーをやめるように心がけてきました。
甘いものや缶コーヒーをやめるだけでも体重は少しずつ落ちてきて、身体が軽くなったように感じています。今回の指導では、「これからも定期的に腹囲を測って、しっかり管理していきましょう」と言われ、少し緊張しながらも、これからの自分の健康のために頑張ろうと思えました。
健康診断の結果は、受け取るときは少し怖いものですが、自分の身体と向き合うきっかけにもなります。無理のない範囲で少しずつ、自分の生活習慣を整えていけたらいいなと思います。
今度は、少し運動を取り込んでみよう。
