今日は、定期受診の日でした。相変わらず気分が安定せず、浮き沈みが激しい状態です。
情緒が安定するような効果があると言われる薬を服用していますが、なかなか効果が出ていないのか。
どちらかというか、生活環境に問題があるのかもしれません。
自分でも感じているのですが、ちょっと注意された理、なにか言われるだけで、過剰に反応してしまい、怒ってしまうことが植えています。
言いすぎた後は「なんであんなことを言ってしまったのか」と自己否定に入ってしまいます。
「自己肯定感」という言葉が盛んに言われていますが、私には自己肯定感と言われるものが欠如していると思います。
今後は、服薬。診察だけではなく、今日できた良いことだけに注目する日記などの記録を録っていこう思います。
