今週のお題「練習していること」 私が練習していることは「おこらないこと」です。 特にひどかったころは、少しでも何か言われると「私が悪いのか」とイライラしてしまっていました。 アンガーマネジメントというものがあります。「怒る前に５秒待て」という…

今日の天気は、晴れたり雨が降ったり、みぞれが降ったり。面白い天気だった。 人は天気によって気分が良くなったり、悪くなったり、憂鬱になったり。 でも、雨が降ったら憂鬱、雪が降ったら面倒だなぁとか、いつから思うようになっただろうか。 子供の頃は、…

受けた親切は、また誰かに優しさで返せばいい。 受けた辛さは、だまって自分の中に止めればいい。 人が犠牲になってまでも、やられたらやりかえすのが正しいのか。 そのために、また犠牲になる人を生み出すことがいいのか。 いいわけがない。 でも、やられた…

こんにちは、nagisaです。 今日は月曜日でしたね。 毎週、毎週、土・日を過ごしたあとのせいか、朝が憂鬱です。 日によっては、体調がおもわしくないこともあります。頭痛、めまい、強い倦怠感などの症状が現れます。 今回の日曜日は、溝掃除があり、普段使…

コントロールできないのに 台風が近づいてきたり、大雨が降る予報がでると、いつも不安になる。 「近所の河川があふれないだろうか」、 「仕事に大雨の中どうやっていくか」、 「万が一、災害級の雨が降り、河川が溢れ、災害が起きたらどうしようか」、 と、…

今日は、少し蒸し暑く、何もしていなくても体力を奪われていくような感じがした。 一日の仕事を終え、帰宅した今、もう眠たい、というか、寝てしまいたいところだ。 とはいえ、子守もあるため、寝るわけにはいかない。 金曜日の夜なので、子どもたちも一週間…

こんにちは。 自己紹介みたいなところでふれていますが、私は鬱病を患っています。 発症してから、もう何年も通院治療を続けています。 体調や思考？の浮き沈みを繰り返しながら…。 これまで、多くの方々へ迷惑をかけてしまっています。特に、職場の皆さまや…

私は、self-controlがあまりない。TMNETWORKが歌っていたな。self control。self- control とは、翻訳すると「自制心」。 大辞林によると「自制」とは、「自分で自分の感情・欲望などを抑えること」とある。 特に購買欲を抑えることができない。大好きなガジ…

神田沙也加さんが亡くなって1ヶ月くらい経つだろうか。彼女の死について、原因をマスメディアが想像で語ることも今では見られなくなった。 理由なんて、本人にしかわからない。いや、わからないかもしれない。 話は変わるが、彼女の歌声はほんとにすばらしか…

今日は、定期受診の日でした。相変わらず気分が安定せず、浮き沈みが激しい状態です。 情緒が安定するような効果があると言われる薬を服用していますが、なかなか効果が出ていないのか。 どちらかというか、生活環境に問題があるのかもしれません。 自分でも…

今日、私は自分にとって大切な場所の１つを訪れた。 4年間を過ごし、勉学だけでなく、かけがえのない親友たちができた場所である。 敷地内のある場所。 ここからの景色が大好きだった。 あれからもう何年も経つ。 今は、どんな人たちがこの景色を愛している…

私は、どうも巻き込み気質のようだ。言われてみれば、自分のやるべきことをやったのにも関わらず、それに関わった人の気持ちや態度を気にしてしまう。 そして、いつものように勝手に相手の気持ちを想像して反応、もしくは自分が悪いのではないか？と自分を疑…

相変わらず、イライラを自制することができない。気がついたら、汚い言葉を使っている。 例えば「うるさい」、「面倒くさい」、「ムカつく」である。最近、子どもたちが「面倒くさい」と言うようになった。私の影響は、計り知れないものがある。相方にも注意…

子供たちが騒ぐことは当たり前！ と、相方、義母、その他からよく言われる。 私は、抑えが効かず感情的に「静かに！」と言ってしまうことばかりである。 うまく言い聞かせたりということが苦手だ。 私自身、幼い頃は祖父母が厳しく、よく叱られたものだ。「…

先日、義母から「どうしたらあなたはらくになるの？」と言われた。 矢継ぎ早に「家庭と離れたところで過ごす？仕事を辞める？どうしたらいいの？」と。 その時の私は返す言葉もなく、胸がいっぱいになってしまった。 義母も悪気があったわけではないだろうが…

相変わらず、感情コントロールができていない日々が続いている。 怒りみたいなものがすぐに沸点に達してしまう。そんな時、子どもたちにキツイ言い方をしてしまう。 あとで落ち着くと、罪悪感でいっぱいになる。 それなのに「ごめんよ」の一言がうまく言えな…

前回の更新にて、感情のコントロールができず、すぐ沸点に達し、怒ってしまうことを記した。 あれから、今も変わっていない。 悩みを相方に伝えたものの、アドバイスがお叱りにしかとらえられない。 困ったものだ。 自分の感情は自分でしか解決することはで…

明日、ヱヴァンゲリヲン新劇場版4部作のラスト「シン・エヴァンゲリオン劇場版:||」が公開される。今、確認したところ「序」が公開された2007年9月1日から、2021年3月8日で13年6ヶ月7日。待たされたという気持ちにはならなくて「これをみると何か終わってし…

9月18日、ついに彼女の物語が終わりを迎える。 『劇場版 ヴァイオレット・エヴァーガーデン』公式サイト 彼女の名前は「ヴァイオレット・エヴァーガーデン」。 依頼人に代わり手紙を書く彼女。 その中で、彼女はかつて自分を育ててくれた人のことを思い「愛…

こんばんは。nagisa（@xgma1980）です。 もうすぐお盆がやってきます。皆さんはどう過ごしますか？ 私は、実家に帰省せず、子供たちと近場で楽しんだり、じっとすることにします。ここにきて、実家のある地域にコロナ感染者が出始めているからです。 コロナ…

夢をみたら、教えて。 こんにちは。nagisa（@xgma1980）です。 現在、定期受診だけてななく、臨床心理士さんのカウンセリングも受けています。 「夢をみたら内容を教えてください。」 どうも、夢には自分では意識していない気持ちや思いが出てくるようだ。夢…

こんにちは。nagisa(@xgma1980)です。 皆さんは、仕事がはやいほうですか？遅いほうですか？ 私は、１つの業務をこなすのに時間がかかる方みたいです。 従前の通りに済ませば良いものもあるでしょうが、「前任がなぜそのように処理したのか？その根拠はなに…

こんにちは。nagisa（@xgma1980）です。 「人の気持ちや求めていそうなことを先読みしない。」 私が、医師や臨床心理士、仲間によく言われることです。 私は、何か自分がしたいことがある時に「まず先にパートナーや関係者がしたいであろうことをすまさせる…

こんにちは。nagisa（@xgma1980）です。 この2日間、パートナーとうまくコミュニケーションがかみ合わずに、イライラする事ばかりです。 お互いの気持ちがそうだと思いますが、自分のことばかり考えてしまうのが私の悪い癖だと思います。 癖といえば「相手は…

晴れの日もあれば雨の日もある おはようございます。nagisa(@xgma1980)です。 台風17号の影響で、深夜はすごい風であまり眠れませんでした。 雨の日や曇りの日、私は、なぜか頭痛が酷い日が多いです。 とはいえ、天気も自然のもので、人間にはコントロールす…